De nos jours, la pratique du yoga fait partie des préférences lors du choix d’une activité associée au temps libre. Le yoga offre différents types de bienfaits, tant physiques, mentaux et spirituels.
Nous savons que vous êtes nombreux à associer les escapades à Shankar à la pratique de cette activité sportive, et vous avez raison, puisque la plupart de nos expériences proposent en complément d’incroyables séances de méditation et de relaxation.
Mais quels avantages offre votre pratique? Dans cet article, nous vous en parlons et nous vous encourageons à l’essayer à chaque occasion qui se présente :
Bienfaits physiques :
Force : les asanas (postures que nous effectuons lorsque nous faisons du yoga) tonifient chacune des parties de votre corps.
Résistance : La pratique régulière de cet exercice augmente la capacité de travail et offre à votre corps une plus grande résistance
Flexibilité : Pour conserver un corps jeune et flexible, des étirements appropriés sont nécessaires, donc perfectionner régulièrement les asanas vous aidera à rester ferme.
Posture : Comme le tonus et la flexibilité s’équilibrent, une posture droite s’établit et cela entraîne une amélioration directe de la posture dans votre vie quotidienne. Pratiquez aussi le yoga
Amélioration de la circulation sanguine.
Énergie : S’il est vrai que toute activité sportive consomme de l’énergie, le yoga offre qu’après l’avoir pratiquée, on reste calme et frais, en plus d’un état de bien-être constant puisque l’esprit et le corps sont équilibrés.
Avantages mentaux :
Concentration : Maintenir une posture correcte et durable approfondit et prolonge la concentration, la mémoire et l’attention.
La stabilité
optionnelle : Le contact avec le moi intérieur nous donne une perspective sur la vie et isole l’esprit des altérations.
Paix : La pratique du yoga génère un état permanent de paix et de tranquillité.
Développement progressif de l’esprit et du corps : Renforcement de l’expression et de l’estime de soi. Comprendre comment fonctionne l’esprit n’est pas facile, mais en observant l’activité de son propre corps (et sa respiration), c’est possible.
Bienfaits spirituels du yoga :
Sagesse : Une pratique constante développe des connaissances qui s’épanouissent sous forme de sagesse.
Liberté : La sagesse mène à l’expérience de la liberté dans la vie quotidienne.
Intégration : L’exploration et la connexion régulières des couches mentales, spirituelles, physiques et émotionnelles conduisent à un état d’harmonie complet.
Un plus grand repos au coucher.
Calme : Dans les moments difficiles et nerveux, on apprend à rester calme.
